家庭腰部健美操

  你虽好运动，但是吃进去的比消耗掉的还多，运动前后又懒得做伸展操，才会变成没腰美人儿！

 体操一

    1．先坐在地上，上半身向后倾斜45度角，双脚并拢膝盖弯曲90度，双手微弯贴在大腿上
    2．双手先向左侧大腿方向伸直
    3．左右两侧各维持4秒，持续15-20次

    体操二

    1．先全身放松的平铺，双脚合并，膝盖微弯，上半身保持不动，下半身向左侧躺约90度。
    2．左右交替，各维持4秒，持续15-20次